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La consommation de stress est un effet secondaire courant de la quarantaine, mais la star de Pitch Perfect, Rebel Wilson, a utilisé les 11 derniers mois pour faire exactement le contraire.

En janvier, l’actrice de 40 ans a déclaré 2020 son «année de santé» sur Instagram et a débuté l’année avec de l’athlétisme, une promenade, beaucoup d’eau et un pacte pour éviter le sucre et la malbouffe Et d’après l’apparence de ses photos récentes, elle a réussi En plus de s’entraîner avec son entraîneur, Jono Castano, l’actrice australienne aurait suivi la méthode Mayr.

Vous n’avez jamais entendu parler de la méthode Mayr? Croyez-le ou non, il existe depuis les années 1920 et a récemment fait la une des journaux grâce au succès de Wilson sur le plan Voici ce qu’il faut savoir sur le parcours de perte de poids de Rebel Wilson et son succès sur le plan

Le parcours de perte de poids de Wilson a été compliqué Dans une interview avec People, elle a admis qu’elle avait l’habitude de manger environ 3000 calories par jour «Parce qu’ils étaient normalement des glucides, j’aurais toujours faim», dit-elle«Donc, je suis vraiment passé à une alimentation riche en protéines, ce qui est difficile car je ne mangeais pas beaucoup de viande. Je mange du poisson, du saumon et de la poitrine de poulet”

Même si elle est une question d’équilibre et admet que “certaines semaines ne sont que des radiations, et vous ne pouvez rien y faire”, le régime riche en protéines auquel elle fait référence est la méthode Mayr Wilson a visité VivaMayr Altaussee, un spa médical à Altaussee, en Autriche, qui propose une version supervisée du programme en personne En mars, elle a sous-titré une photo Instagram d’elle-même debout devant un lac autrichien qui a servi de toile de fond au film de James Bond Spectre: «Quand les frontières rouvriront et que nous pourrons voyager vers nos endroits préférés, j’ai hâte pour retourner à @vivamayraltaussee en Autriche et continuer mon parcours santé! »

Wilson a suivi les directeurs du programme à la maison et a récemment signalé qu’elle n’était plus qu’à six livres de son objectif de poids de 165.

Revenons en arrière: Qu’est-ce que la méthode Mayr? La méthode Mayr a été développée par le physicien autrichien Dr Franz Xaver Mayr après avoir reconnu que «la source d’énergie, de vitalité et de bonne santé réside dans nos intestins”Ainsi, le but du programme est de soutenir la santé intestinale Dr Maximilian Schubert, directeur médical du Vivamayr Medical Center Altaussee, explique que le programme de Mayer «vise à optimiser le fonctionnement de l’ensemble du tube digestif, en particulier les intestins, et à restaurer le meilleur état de santé possible.”

Le régime traditionnel, dit Schubert, est basé sur trois éléments qui sont encore appliqués aujourd’hui: reposer les intestins; nettoyer les intestins et thérapie abdominale manuelle Le programme est personnalisé pour chaque personne et si vous visitez le spa Vivamayr, vous recherchez un prix de départ de 2500 $ pour une semaine (sans compter les voyages, l’hébergement, les compléments alimentaires, les médicaments ou les tests sanguins requis sur place)

Une fois sur place, un médecin adaptera un régime alimentaire individuel à vos besoins, qui commencera par un régime à jeun composé de thé, d’eau ou de bouillon de légumes – que Schubert appelle «l’étape la plus stricte”La deuxième étape consiste à manger des aliments destinés à permettre aux intestins” de se reposer le plus possible«Les aliments difficiles à digérer (oignons, ail, fruits, choux, lentilles et aliments crus) ou malsains pour l’individu (blé, produits à base de lait de vache et autres aliments susceptibles de provoquer des réactions négatives) ne sont pas consommés», explique Schubert La troisième étape, qui vise la régénération et le repos des intestins, implique un régime de désintoxication doux, qui se compose de légumes avec des protéines ou des légumes avec des glucides

Il existe également un nettoyage intestinal avec des sels d’Epson, du citrate de magnésium ou des sels laxatifs Comme le dit Schubert, «l’objectif est de ne pas avoir plus de cinq selles d’une consistance liquide à pâteuse par jour»Ceci est suivi d’une thérapie abdominale manuelle qui aide à« soutenir le tube digestif et la régénération du corps »via des méthodes comme l’hydrothérapie, les enveloppements, les bains Kneipp, les bains de pieds, le massage WATSU, la cryothérapie et l’oxygénothérapie

Rima Kleiner, diététiste et coach en nutrition en Caroline du Nord, dit probablement que non «Bien que certains aspects de la méthode Mayr qui favorisent une alimentation saine – comme arrêter de manger une fois satisfait, manger lentement et prendre un petit-déjeuner plus copieux que le dîner – peuvent être durables, le régime alimentaire dans son ensemble est tout simplement trop restrictif et non durable à long terme.”

Amanda A Kostro Miller, diététiste agréé et nutritionniste diététique agréé, qui siège au conseil consultatif de Fitter Living, ajoute: «Si quelqu’un reçoit réellement un traitement dans son centre de traitement coûteux, il y a de fortes chances que la perte de poids se produise au centre contrôlé, mais ensuite la perte de poids. ralentira ou s’inversera lorsque cette personne reviendra à sa vie normale«À moins que ce centre ne fasse un suivi et des tonnes de conseils nutritionnels individuels, les résultats ne tiendront probablement pas, souligne-t-elle.

Kleiner est d’accord, notant que la majorité du succès du programme sur place vient de l’attention que vous recevez, des aliments sains préparés et servis de manière experte, de l’environnement sans stress et de l’accent mis sur la pleine conscience. «Tout cela est génial, mais si vous pouviez faire toutes ces choses dans votre vie quotidienne, vous n’auriez probablement pas à dépenser quelques dollars pour aller au spa et apprendre à le faire», dit-elle

Miller avertit également que certaines des facettes du régime sont à la limite du désordre alimentaire «Cette méthode a des pratiques qui peuvent exacerber les troubles de l’alimentation et les habitudes alimentaires désordonnées (ie compter vos morsures) », dit-elle Pour cette raison, Miller dit que la méthode ne devrait pas être pratiquée par des personnes à risque de troubles de l’alimentation ou ayant des antécédents de troubles de l’alimentation.

Elle note également que certaines règles peuvent également être difficiles à interpréter par vous-même «Le‘ pas d’aliments crus ’après 4 pm est assez ambigu sur ce qu’est la nourriture crue Des légumes crus? Poisson cru / sushi? » elle explique Leslie Bonci, diététiste sportive chez les Chiefs de Kansas City, ajoute: «Les aliments crus tels que les produits sont riches en fibres et en liquides et faibles en calories et fournissent le facteur de remplissage, il n’y a donc aucune raison pour que ces aliments soient limités après 4 heures.m En réalité, ce serait formidable d’inclure plus tard dans la journée”

Bonci note, cependant, qu’il y a des avantages utiles que vous pouvez retirer du programme, comme apprendre à mâcher votre nourriture plus en général (pas nécessairement aller jusqu’à 40 fois par bouchée), manger des aliments qui vous rassasient et faire le plein de protéines pour éviter les calories supplémentaires provenant des collations

Si vous ne souhaitez pas payer pour visiter un spa en personne, il existe des livres sur la méthode Mayr que vous pouvez acheter et suivre avec Kleiner suggère également d’apporter quelques modifications à votre propre programme à la maison

“Ma recommandation pour quelqu’un qui veut essayer ce régime est de prendre les aspects qui peuvent être bénéfiques, comme manger consciemment, se concentrer sur des aliments entiers et sains et répartir les calories tout au long de la journée plutôt que de manger un grand dîner”, dit-elle «Abandonnez les autres éléments du régime qui ne sont pas basés sur la science et peuvent favoriser des comportements malsains, comme l’hydrothérapie du côlon, mâcher chaque bouchée 40 fois, ne pas boire d’eau avec les repas, éliminer inutilement les collations et les groupes alimentaires entiers, éviter les aliments crus après 4 p.m, désintoxication et jeûne », dit-elle

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Rebel Wilson

Nouvelles – États-Unis – Rebel Wilson attribue sa perte de poids à la méthode Mayr, qui consiste à mâcher chaque bouchée 40 fois, mais est-ce durable?
Titre associé :
Rebel Wilson attribue sa perte de poids à la méthode Mayr, qui consiste à mâcher chaque bouchée 40 fois – mais est-ce vrai
– La dernière photo d’entraînement de la La dernière photo d’entraînement de Rebel Wilson& # 39; suscite une inquiétude majeure chez les fans

Source: https://parade.com/1121303/nicolepajer/rebel-wilson-weight-loss/

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