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Le plan de régime de la méthode Mayr a été créé par le Dr Franz Xaver Mayr, qui croit que tout est lié à l’intestin et que ce que nous mangeons ou ne mangeons pas, peut affecter notre santé et notre bien-être en général, y compris notre poids

Le régime a été inventé il y a plus de 100 ans et il consiste à suivre une approche alimentaire consciente qui est censée aider les minces à perdre du poids

Cependant, il existe également des règles associées au plan qui, selon deux experts, ne sont pas durables

Parler à ExpresscoRoyaume-Uni, un expert a expliqué à quel point un intestin sain peut être extrêmement important, mais le régime semble également très restrictif

L’expert en nutrition Myprotein, Jamie Wright, a déclaré: «Le régime lui-même est très restrictif et fait un certain nombre d’allégations non étayées par des preuves scientifiques.

“L’une de ces allégations est la promotion des aliments alcalins et la restriction des aliments acides pour promouvoir un niveau de PH plus souhaitable dans notre corps

«Pour résumer, le PH de votre nourriture n’est pas pertinent; notre corps régule le pH très efficacement et, si ce n’était pas le cas, vous seriez assez malade”

La méthode est conçue pour nettoyer et détoxifier le corps, ce qui, selon l’expert, peut être assez nocif

Jamie a ajouté: “Un régime ne fonctionnera jamais pour vous si votre style de vie en est contraint La nourriture est délicieuse; J’ai consacré beaucoup d’argent et de temps à l’étudier, alors croyez-moi quand je dis que je suis fan

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“Mais nous perdons tellement de temps à chercher la prochaine chose passionnante ou un remède miracle alors qu’en réalité, la nature de la perte de poids et de la gestion durable est assez simple”

Parler à Expresscouk, la nutritionniste Jenna Hope, a expliqué: «La méthode Mayr est un régime restrictif avec de nombreuses règles diététiques telles que manger dans un laps de temps limité, éviter les collations, le gluten et les produits laitiers tout en s’abstenant de manger des aliments crus après 16 heures et de nombreuses autres règles diététiques.

“La méthode est conçue pour” nettoyer et détoxifier le corps “, bien que les rôles clés du foie et des reins soient d’éliminer les toxines indésirables du corps.

“Les règles sont conçues pour favoriser un déficit calorifique important qui est le principal contributeur à la perte de poids subi par la méthode Mayr”

L’expert a également expliqué que les règles de la méthode de perte de poids sont «inutiles» pour parvenir à perdre du poids

Jenna a ajouté: «La perte de poids peut être obtenue en consommant une alimentation saine et équilibrée en mettant l’accent sur l’apport alimentaire total et la taille des portions.”

Pour perdre du poids, vous devez manger avec un déficit calorique, ce qui signifie que vous devez consommer moins de calories que le corps n’en brûle

Il existe de nombreux outils pour calculer votre déficit calorique en ligne et cela peut être associé à de l’exercice pour une perte de poids saine et durable

Jenna a poursuivi: «Le stress, le sommeil et d’autres facteurs liés au mode de vie peuvent également jouer un rôle dans la perte de poids

“De plus, le régime favorise une alimentation plus consciente, ce qui est bénéfique pour la régulation de l’appétit, la santé intestinale et l’absorption des micronutriments.”

Les principales habitudes en matière de régime alimentaire sont de manger lentement, de boire entre les repas, de prendre un copieux petit-déjeuner et un petit déjeuner pour encourager une alimentation consciente

Cependant, le nutritionniste a expliqué qu ‘”il n’est pas nécessaire de suivre la méthode Mayr pour adopter une alimentation consciente”

Jenna a ajouté: «Le régime est extrêmement insoutenable et favorise une relation malsaine avec la nourriture en raison des règles extrêmes et inutiles En conséquence, ce régime n’est pas recommandé pour soutenir une perte de poids durable à long terme ou une santé à long terme

“Ce régime est généralement suivi avec un programme d’entraînement qui peut également contribuer à la perte de poids”

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Perte de poids, régime alimentaire

Actualités – États-Unis – Régime selon la méthode Mayr: Pourquoi un plan de perte de poids populaire n’est ni «durable» ni «nécessaire»
Titre associé :
Mayr Méthode de régime: Pourquoi le plan de perte de poids populaire est-il & # 39; t & # 39; durable& # 39; ou & n ° 39; nécessaire “> Le marché des régimes de perte de poids et de gestion du poids assistera à une forte expansion d’ici 2027 avec des acteurs clés comme
13 choses surprenantes qui pourraient vous amener à prendre du poids, disent les médecins

Source: https://www.express.co.uk/life-style/diets/1400201/mayr-method-weight-loss-diet-method-expert

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