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27 janvier 2021

par l’Université de Washington

Pendant des siècles, les humains ont blâmé la lune pour nos humeurs, nos accidents et même nos catastrophes naturelles Mais de nouvelles recherches indiquent que le compagnon céleste de notre planète a un impact sur autre chose: notre sommeil

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Dans un article publié en janvier 27 dans Science Advances, des scientifiques de l’Université de Washington, de l’Université nationale de Quilmes en Argentine et de l’Université de Yale rapportent que les cycles de sommeil chez les personnes oscillent au cours du 29Cycle lunaire de 5 jours: dans les jours précédant la pleine lune, les gens s’endorment plus tard dans la soirée et dorment pendant de plus courtes périodes L’équipe de recherche, dirigée par le professeur de biologie UW Horacio de la Iglesia, a observé ces variations à la fois du temps d’apparition du sommeil et de la durée du sommeil en milieu urbain et rural – des communautés autochtones du nord de l’Argentine aux étudiants de Seattle, une ville de plus de 750000 Ils ont vu les oscillations indépendamment de l’accès d’un individu à l’électricité, bien que les variations soient moins prononcées chez les individus vivant en milieu urbain

L’omniprésence du modèle peut indiquer que nos rythmes circadiens naturels sont en quelque sorte synchronisés ou entraînés avec les phases du cycle lunaire

“Nous constatons une modulation lunaire claire du sommeil, avec une diminution du sommeil et un sommeil plus tardif dans les jours précédant la pleine lune”, a déclaré de la Iglesia «Et bien que l’effet soit plus robuste dans les communautés sans accès à l’électricité, l’effet est présent dans les communautés disposant d’électricité, y compris les étudiants de premier cycle à l’Université de Washington.”

À l’aide de moniteurs de poignet, l’équipe a suivi les habitudes de sommeil de 98 personnes vivant dans trois communautés autochtones Toba-Qom dans la province argentine de Formose. Les communautés ont différé dans leur accès à l’électricité au cours de la période d’étude: une communauté rurale n’avait pas accès à l’électricité, une deuxième communauté rurale n’avait qu’un accès limité à l’électricité – comme une seule source de lumière artificielle dans les habitations – tandis qu’une troisième communauté était située un milieu urbain et a eu un accès complet à l’électricité Pour près des trois quarts des participants à Toba-Qom, les chercheurs ont collecté des données sur le sommeil pour un à deux cycles lunaires entiers

Des études antérieures menées par l’équipe de la Iglesia et d’autres groupes de recherche ont montré que l’accès à l’électricité a un impact sur le sommeil, ce que les chercheurs ont également vu dans leur étude: Toba-Qom dans la communauté urbaine se couchait plus tard et dormait moins que les participants ruraux avec accès limité ou inexistant à l’électricité

Mais les participants à l’étude dans les trois communautés ont également montré les mêmes oscillations de sommeil alors que la lune progressait à travers ses 29Cycle de 5 jours Selon la communauté, la quantité totale de sommeil a varié tout au long du cycle lunaire de 46 à 58 minutes en moyenne, et les heures de coucher ont varié d’environ 30 minutes. Pour les trois communautés, en moyenne, les gens avaient les dernières heures de coucher et le moins de sommeil pendant les nuits de trois à cinq jours précédant la pleine lune.

Lorsqu’ils ont découvert ce modèle parmi les participants de Toba-Qom, l’équipe a analysé les données du moniteur de sommeil de 464 étudiants de la région de Seattle qui avaient été collectées pour une étude distincte. Ils ont trouvé les mêmes oscillations

L’équipe a confirmé que les soirées précédant la pleine lune – lorsque les participants dormaient le moins et se couchaient le plus tard – avaient plus de lumière naturelle disponible après le crépuscule: la lune croissante est de plus en plus brillante à mesure qu’elle progresse vers la pleine lune, et se lève généralement en fin d’après-midi ou en début de soirée, le plaçant haut dans le ciel le soir après le coucher du soleil La seconde moitié de la phase de pleine lune et les lunes décroissantes émettent également une lumière importante, mais au milieu de la nuit, car la lune se lève si tard dans la soirée à ces points du cycle lunaire.

“Nous émettons l’hypothèse que les modèles que nous avons observés sont une adaptation innée qui a permis à nos ancêtres de profiter de cette source naturelle de lumière du soir qui s’est produite à un moment précis du cycle lunaire”, a déclaré l’auteur principal Leandro Casiraghi, postdoctoral à l’UW. chercheur au département de biologie

La question de savoir si la lune affecte notre sommeil a été une question controversée parmi les scientifiques Certaines études suggèrent des effets lunaires pour être contredites par d’autres De la Iglesia et Casiraghi pensent que cette étude a montré un schéma clair en partie parce que l’équipe a utilisé des moniteurs de poignet pour collecter des données sur le sommeil, par opposition aux journaux de sommeil déclarés par les utilisateurs ou à d’autres méthodes. Plus important encore, ils ont suivi les individus à travers les cycles lunaires, ce qui a aidé à filtrer une partie du «bruit» dans les données causé par les variations individuelles des habitudes de sommeil et les différences majeures dans les habitudes de sommeil entre les personnes avec et sans accès à l’électricité.

Ces effets lunaires peuvent également expliquer pourquoi l’accès à l’électricité provoque des changements si prononcés dans nos habitudes de sommeil, a ajouté de la Iglesia.

“En général, la lumière artificielle perturbe nos horloges circadiennes innées de manière spécifique: elle nous fait nous endormir plus tard dans la soirée; elle nous fait moins dormir Mais généralement, nous n’utilisons pas de lumière artificielle pour “ avancer ” le matin, du moins pas volontairement Ce sont les mêmes modèles que nous avons observés ici avec les phases de la lune “, a déclaré de la Iglesia

“À certains moments du mois, la lune est une source de lumière importante le soir, et cela aurait été clairement évident pour nos ancêtres il y a des milliers d’années”, a déclaré Casiraghi

L’équipe a également trouvé une deuxième oscillation “semi-lunaire” des habitudes de sommeil dans les communautés Toba-Qom, qui semblait moduler le rythme lunaire principal avec un cycle de 15 jours autour des phases de nouvelle et de pleine lune. Cet effet semi-lunaire était plus petit et perceptible uniquement dans les deux communautés rurales de Toba-Qom Des études futures devraient confirmer cet effet semi-lunaire, ce qui pourrait suggérer que ces rythmes lunaires sont dus à des effets autres que ceux de la lumière, tels que le “remorqueur” gravitationnel maximal de la lune sur la Terre aux nouvelles et pleines lunes, selon Casiraghi

Quoi qu’il en soit, l’effet lunaire découvert par l’équipe aura un impact sur la recherche sur le sommeil à l’avenir, ont déclaré les chercheurs.

“En général, il y a eu beaucoup de suspicion sur l’idée que les phases de la lune pourraient affecter un comportement tel que le sommeil – même si dans les milieux urbains avec de grandes quantités de pollution lumineuse, vous ne savez peut-être pas ce que la lune la phase est à moins que vous ne sortiez ou ne regardiez par la fenêtre », a déclaré Casiraghi “Les recherches futures devraient se concentrer sur la façon dont: agit-il par le biais de notre horloge circadienne innée? Ou d’autres signaux qui affectent le moment du sommeil? Il y a beaucoup à comprendre sur cet effet”

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Source: https://phys.org/news/2021-01-nights-full-moon-people-bed.html

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