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Maintenant que le vaccin COVID-19 est en place, de nombreuses personnes commencent à abandonner leur prudence et à retourner à tous leurs paramètres et activités habituels avant le COVID. Cependant, tant que le pays n’aura pas atteint l’immunité collective – ce qui ne se produira probablement pas avant l’automne au moins. Selon le Dr Anthony Fauci, le principal expert en maladies infectieuses du pays – bon nombre de vos anciens favoris sont encore 100% dangereux, Mayo Clinic, un centre médical universitaire américain à but non lucratif qui se concentre sur les soins de santé intégrés, l’éducation et la recherche, a émis des avertissements et suggéré des lignes directrices pour une variété de Lieux Poursuivez votre lecture pour découvrir ce qu’ils ont à dire – et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces signes infaillibles que vous avez déjà contracté le coronavirus 1 Réfléchissez à deux fois avant de voyager «La vaccination est répandue et promet de mettre fin à l’épidémie de coronavirus 2019 (COVID-19), mais cela n’arrivera pas. Du jour au lendemain, “Mayo Clinic note” en attendant, continuez à prendre des précautions pour vous protéger et protéger les autres, surtout si vous devez voyager. “Ils vous encouragent à vous poser une variété de questions avant de voyager par exemple, s’il s’agit de COVID-1.” 9 Il se propage là où vous vivez ou à votre destination et ils indiquent que «plus il y a de cas dans votre communauté ou à votre destination, plus vous risquez d’être infecté par Covid-19 et de le propager en voyageant.» De plus, si vous risquez de contracter une maladie grave ou de vivre avec quelqu’un, il est nécessaire Vous devriez reconsidérer: «Tout le monde peut attraper le COVID-19, mais les personnes âgées et les personnes de tout âge souffrant de certaines conditions médicales courent un risque accru d’être gravement malades à cause du COVID-19», «2 évitez les rassemblements» alors qu’il est entendu que les gens essaient En trouvant des moyens de socialiser en toute sécurité dans le même espace physique, nous avons vu plusieurs cas de transmission du COVID-19 parmi des personnes qui assistaient à des rassemblements en plein air essayant de maintenir une distance sociale », explique le Dr Melanie Swift, experte en médecine préventive de la Mayo Clinic. Les efforts considérables des hôtes et des participants, il est presque impossible de maintenir les précautions contre le COVID-19 dans un rassemblement comme celui-ci. En fait: être dans de grands rassemblements ou des foules de gens où il est difficile de rester à l’écart d’au moins 6 pieds (deux mètres) pose le plus grand danger Selon la clinique, “plus le groupe est grand, plus le groupe est grand”. Parce que le nombre de personnes réunies dans ces situations, les enjeux ont augmenté. Les mariages, les festivals et les marches en sont des exemples. “3 N’envoyez pas vos enfants au camp Non, le camp n’est pas comme l’école”, explique la Clinique Mayo, avertissant que “les camps sont généralement des enjeux élevés parce que les campeurs viennent de différents endroits et dépensent beaucoup.” De temps ensemble à l’intérieur, en contact étroit », cependant, ils ont indiqué que les risques pourraient être réduits si les campeurs venaient de la même zone, et évitaient de partager des choses, de porter des masques et des activités du camp en restant à l’extérieur tout en conservant une distance sociale 4 Ne pas visiter le stade Alors que l’aire de jeux peut sembler une bonne idée pour une activité de plein air avec vos enfants, la Mayo Clinic les met en garde en raison des “nombreuses surfaces fréquemment touchées” de l’équipement, ce qui pourrait théoriquement entraîner la propagation du virus causant Covid-19 et dire: “Les enfants qui utilisent devraient Équipement de terrain de jeu Éloignez-vous des autres, évitez de toucher leur visage et lavez-vous les mains par la suite pour aider à prévenir la propagation du virus COVID-19. 5 Soyez prudent lorsque vous mangez à l’intérieur Avant d’entrer dans un restaurant, de vous asseoir et de commander de la nourriture, la clinique Mayo vous avertit que vous devez faire vos devoirs et vérifier leurs pratiques de sécurité, notamment en vous assurant que les employés portent des masques faciaux, désinfectent régulièrement les surfaces très touchées et pratiquent la distanciation sociale. , Qu’il y a une bonne ventilation, que les tables sont socialement éloignées et que les menus sont également numérisés ou jetables, dînez en plein air lorsque cela est possible, évitez de manger aux heures de pointe et gardez votre visite courte 6 Faites attention aux lieux de culte pendant le culte La collégialité peut être une partie importante de votre vie, il est très important d’être prudent avant de se rendre à une église, un temple ou une mosquée car ces types de lieux ont été liés à de nombreux événements super-distribués. »Avant de vous rendre dans un lieu de culte, vérifiez si la taille des congrégations est limitée et comment elles peuvent l’être. Que cela affecte votre visite, “Ils suggèrent” Recherchez des services dans de grands espaces bien aérés ou en plein air. Gardez une distance sociale pendant les services. Ils suggèrent également d’éviter tout contact avec les objets qui sont touchés Fréquemment, comme des livres, mettre les dons dans une boîte de collecte régulière, éviter les repas de groupe 7 Réfléchissez à deux fois avant d’aller à la salle de sport Bien que l’exercice soit un élément important de la santé, Mayo Clinic suggère qu’il peut être risqué et avertit que «si vous êtes exposé Pour un risque plus élevé de développer une maladie grave, vous pouvez envisager d’attendre pour retourner au gymnase. »Si vous y allez, ils suggèrent de choisir un moment où il n’y a pas beaucoup de monde, de choisir de faire de l’exercice à l’extérieur plutôt que dans des espaces clos, de s’assurer que la distance sociale est mise en œuvre et de nettoyer tout l’équipement avant utilisation. Et puis, limitez les activités de haute intensité à l’intérieur et envisagez également des cours d’exercices en groupe virtuels.Assurez-vous également que la salle de sport a des politiques de nettoyage / désinfection et qu’elle mesure la température des organes avant d’entrer dans l’établissement 8 Faites attention à vous rendre au salon La clinique Mayo suggère d’appeler le salon privé Au préalable et se renseigner sur les mesures de sécurité, certaines politiques – comme exiger des clients qu’ils arrivent seuls, les faire laver les cheveux à la maison, les obliger à attendre dans leur voiture jusqu’à leur rendez-vous ou prendre des rendez-vous , Ou se débarrasser du séchage – cela peut réduire considérablement le risque «Portez un bonnet facial en tout temps lorsque vous êtes à l’intérieur du salon», Assurez-vous également qu’ils sont correctement désinfectés, que le personnel porte des masques et se lave les mains et que les techniciens des ongles utilisent des gants et des outils à usage unique Autres 9 Faire des achats en toute sécurité dans les épiceries tout en allant à l’épicerie peut être nécessaire. Pour réduire les risques, la Mayo Clinic suggère de visiter le magasin lorsqu’il n’y a pas trop de monde pour faciliter la distance sociale. »En magasin, stérilisez la poignée d’un chariot ou d’un panier. Gardez 6 pieds (deux mètres) l’un de l’autre à Moins loin des autres lors de vos achats et en ligne si possible, payez sans toucher à l’argent ou au clavier ou utilisez un désinfectant pour les mains après le paiement Utilisez également un désinfectant pour les mains après avoir quitté le magasin Lorsque vous rentrez chez vous, lavez-vous les mains si vous utilisez des sacs réutilisables, nettoyez-les avant Ils suggèrent également de commander vos produits d’épicerie en ligne pour les ramener à la maison ou de les récupérer au quai 10 Éviter les opérations bancaires en interne La Mayo Clinic suggère d’éviter de contacter un vrai banquier lors de vos visites Pour la banque, utilisez un guichet automatique si possible “Nettoyez le clavier du GAB avec une lingette désinfectante avant de l’utiliser. Lorsque vous avez terminé, utilisez le désinfectant pour les mains Lavez-vous les mains lorsque vous rentrez chez vous” 11 Prévoyez lorsque vous pompez de l’essence à la station-service avant de toucher les boutons ou les boutons de la station Carburant, assurez-vous de l’essuyer et après avoir fait le plein, utilisez un désinfectant pour les mains et lavez-vous les mains lorsque vous rentrez à la maison ou la prochaine fois que vous êtes près de l’évier, Mayo Clinic ajoute 12 Faites attention lorsque vous recevez des ordonnances d’une pharmacie Mayo Clinic suggère de commander des médicaments et d’obtenir En même temps, «Si possible, appelez les ordonnances à l’avance et utilisez une fenêtre de la voiture, la livraison à quai, la vente par correspondance ou tout autre service de livraison», suggèrent-ils, «Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien si vous pouvez obtenir encore plus de médicaments. Vous n’êtes pas obligé de vous rendre à la pharmacie trop souvent.Lié: Si vous ressentez cela, vous avez peut-être déjà un coronavirus, dit le Dr Fauci.13 Assurez-vous que votre massothérapeute a pris des précautions avant de vous faire masser, suggère la clinique Mayo. Pour une question sur les précautions qu’un massothérapeute prend pour empêcher la propagation du virus COVID-19 idéalement, le nombre de personnes dans l’espace sera limité pour permettre une distanciation sociale et vous pourrez vous connecter et vous déconnecter à l’aide d’outils virtuels. “Les salles de massage, les lieux publics et tout ce que vous pourriez toucher doivent être soigneusement nettoyés, désinfectés et stérilisés. Renseignez-vous sur une politique de lavage du linge de maison, des serviettes et d’autres articles lavables. Les massothérapeutes doivent suivre les protocoles de lavage des mains et d’hygiène et utiliser du matériel pour se protéger, comme des gants et des masques” 14 Comment survivre à cette épidémie, alors Suivez les principes de santé généraux et aidez à mettre fin à cet excès, peu importe où vous vivez – portez un masque facial, la distance sociale, évitez les grandes foules, ne rentrez pas chez vous avec des personnes que vous ne logez pas (surtout dans les bars), pratiquez une bonne hygiène des mains Lors de la vaccination lorsqu’elle sera disponible pour vous, et pour protéger votre vie et celle des autres, ne visitez aucun de ces 35 endroits où vous êtes le plus susceptible d’attraper le COVID

Nos bouches tombent dès que vous pensez au dernier sandwich au poulet grillé de Chick-fil-A, le seul Sandwich de luxe au poulet grillé épicé limité arrivera dans certains restaurants Chick-fil-A à partir du 25 janvier et c’est celui que vous ne voulez pas manquer en vous offrant le nouveau sandwich au poulet épicé Même goût et sensation que les autres options épicées du menu, mais maintenant dans une option grillée afin que vous puissiez éviter tout supplément de graisse Poulet rôti dans un assaisonnement épicé Chick-fil-A avant de le servir dans un pain multigrains avec des tomates, de la laitue et du fromage si vous pensez que le sandwich ressemble toujours Légèrement nu, vous serez heureux de savoir que Chick-fil-A déploie également une sauce à la coriandre et à la lime spécialement conçue pour correspondre à ce sandwich.Les saveurs de coriandre et de citron complètent parfaitement le mélange d’épices utilisé dans le poulet pour apporter un certain niveau de fraîcheur à votre expérience culinaire (En relation: Chick- fil-A Menu Items Nutrition Order) Chick-fil-A a commencé à tester des offres grillées en 2017 sur certains marchés, et grâce à des retours très positifs, la chaîne a décidé de déployer cette nouvelle option de rôti épicé même si Chick-fil-A ne s’est pas vu offrir un En comptant les informations nutritionnelles pour le nouveau sandwich grillé, nous savons que le sandwich au poulet grillé ordinaire actuellement au menu contient 320 calories. Gardez à l’esprit, cependant, que ce sandwich ne contient pas de fromage, mais l’option épicée en contient. Pour réduire les calories, vous pouvez choisir de retirer le fromage de Le sandwich ou encore le pain abandonné après tout, le poulet est la véritable star de ce plat! La sauce au citron et à la coriandre ajoutera également des calories supplémentaires à votre repas, et même si nous sommes sûrs qu’il est délicieux, nous savons que le mélange d’assaisonnement pour poulet a juste assez de saveur pour que la sauce soit vraiment extra – extra Cependant, si vous êtes dans un endroit où il est temps de prendre un repas amusant, alors Le sandwich au poulet grillé au poulet de luxe Chick-Fil-A est toujours une option quelque peu nutritive qui rend votre estomac et vos papilles gustatives heureux Vérifiez votre Chick-fil-A local à partir du 25 janvier pour voir si le nouveau sandwich est disponible pour plus d’informations sur les restaurants, assurez-vous de vous abonner Dans notre newsletter

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Le chorégraphe de Broadway lauréat d’un Tony Award, Bob Avian, décède à l’âge de 83 ans. Le metteur en scène et chorégraphe, dont le générique comprend A Chorus Line et Dreamgirls, est décédé des suites d’une crise cardiaque en Floride

Chaque jour, de plus en plus de personnes font la queue pour obtenir un vaccin COVID-19 Des experts en santé – y compris le Dr Anthony Fauci, conseiller médical en chef du président et directeur de l’Institut national des allergies et des maladies infectieuses – ont averti que la vaccination d’une population pour la première fois est essentielle pour obtenir l’immunité collective. Afin de le maintenir, les gens devront être vaccinés régulièrement.Ainsi, après le vaccin initial et le rappel, quel serait le bon moment pour passer à la deuxième série de vaccinations? Ne prévoyez pas de recevoir le prochain vaccin antigrippal lors de votre rendez-vous, dirigez les instructions vers les Centers for Disease Control and Prevention.Lisez la suite pour savoir ce qu’ils ont dit sur l’association du vaccin antigrippal ou de tout autre vaccin avec le vaccin COVID – et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces signes certains que vous avez déjà un coronavirus Le CDC déconseille de se faire vacciner contre le COVID-19 et la grippe en même temps, “Vous ne devriez pas recevoir le vaccin COVID-19 et le vaccin contre la grippe en même temps”, et le CDC déclare fermement dans le cadre des nouvelles directives. Donner les vaccins COVID-19 seuls pendant au moins 14 jours avant ou après l’obtention de tout autre vaccin, y compris le vaccin contre la grippe. En effet, les informations actuellement limitées sur l’innocuité et l’efficacité de l’obtention d’autres vaccins en même temps, comme le vaccin COVID-19 disponible, sont actuellement limitées. Plus d’informations, cette recommandation peut changer Votre fournisseur de soins de santé peut vous aider à déterminer le meilleur calendrier de vaccination pour vous et votre famille: si vous ressentez cela, alors vous pouvez déjà être infecté par le coronavirus, comme dit D. Une fois que vous êtes vacciné, quand devrez-vous le recevoir une fois Autre? Malheureusement, les CDC ne sont toujours pas complètement sûrs de la durée de l’immunité contre une infection ou un vaccin et ils ont expliqué: “Le vaccin COVID-19 vous aidera à vous protéger en créant une réponse de l’anticorps (le système immunitaire) sans avoir à contracter la maladie.” L’immunité naturelle et l’immunité produite par le vaccin sont des éléments importants de la maladie COVID-19 sur lesquels les experts tentent d’en savoir plus, et le CDC tiendra le public informé lorsque de nouvelles preuves seront disponibles. Ils ont indiqué que «les preuves actuelles indiquent que l’infection par le virus est à nouveau (infection). Encore une fois) est rare dans les 90 jours suivant la première infection par le virus responsable du COVID-19. “Nous ne saurons pas combien de temps l’immunité durera après la vaccination tant que nous n’aurons pas obtenu plus de données sur l’efficacité des vaccins COVID-19 dans des conditions réelles. Les experts s’efforcent d’en savoir plus sur l’immunité naturelle et l’immunité causée par le vaccin. Le CDC tiendra le public informé à mesure que les preuves deviendront disponibles. Nouveau “En attendant, il est toujours nécessaire de suivre les bases d’Anthony Fauci et d’aider à mettre fin à cet excès, peu importe où vous vivez – portez un masque facial, la distance sociale, évitez les foules et n’allez pas à l’intérieur avec des personnes avec lesquelles vous n’êtes pas à l’abri (Surtout dans les bars), pratiquez une bonne hygiène des mains, faites-vous vacciner dès que vous en aurez à disposition, et pour protéger votre vie et celle des autres, ne visitez aucun de ces 35 endroits où vous êtes le plus susceptible d’attraper le COVID

Il ne fait aucun doute que les bananes sont un aliment nutritif – non seulement elles sont une excellente source de potassium, de magnésium et de vitamines B, mais elles sont également riches en antioxydants riches en fibres et anticancéreux. Selon Harvard Health, l’American Medical Association a peut-être appelé ce fruit le premier “superaliment”. Au début du 20e siècle, après tout ce qui a été dit, il y a une telle chose que de manger beaucoup de bananes, et les experts disent qu’il est impossible de rater le principal signe d’avertissement que vous marchez dans la mer, déclare Andres Ayesta, MS, RD, PDG de Planos Nutrition: «Les signes avant-coureurs de manger Trop de bananes équivaudrait à manger trop de nourriture – satiété et inconfort gênants dans le système digestif. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez ressentir certains des effets secondaires désagréables sur le système digestif si vous faites une overdose de bananes chaque jour selon les chercheurs de l’Université de Makerere. Contient une grande quantité d’acide tannique, qui est inoffensif à petites doses mais peut provoquer un certain nombre d’effets secondaires en grande quantité. À court terme, consommer trop d’acide tannique peut causer de la constipation – et à long terme, cela peut affecter négativement le microbiome (ou la santé intestinale), explique Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, auteur du Protein-Packed Breakfast Club: Les bananes causent de la constipation, donc si vous êtes sujet à cela, suivez les symptômes. Quiconque surveille la glycémie ou a des problèmes digestifs doit surveiller son alimentation plus attentivement. En relation: Vérifiez ces sept aliments les plus sains à manger maintenant Un autre facteur à prendre en compte est que les bananes contiennent un alcool de sucre naturel appelé sorbitol, qui peut Il peut avoir des effets de type laxatif sur votre corps lorsque vous en consommez trop Les bananes sont également pleines de fibres solubles, qui sont un type spécifique de glucide connu pour provoquer des gaz.Lorsque votre corps commence à décomposer à la fois le sorbitol et les fibres solubles, il produit du dioxyde de carbone, du méthane et de l’hydrogène – ce qui peut entraîner des flatulences, entre autres effets. Mal à l’aise sur le système digestif, en particulier chez les personnes qui souffrent déjà de problèmes digestifs, manger de grandes quantités de fibres solubles présentes dans les bananes peut entraîner des ballonnements et de la constipation. «Le fruit contient du fructose, ce qui peut entraîner des symptômes chez l’homme», explique Iesta. Les personnes atteintes du SCI, cependant, différentes personnes ont des déclencheurs différents pour le SCI, donc cela est spécifique à chaque individu. De plus, si vous n’avez pas mangé de régime riche en fibres et que vous commencez soudainement à manger beaucoup de bananes, le gros intestin nécessite Beaucoup de travail pour décomposer les fibres solubles, et quand elles sont surchargées, vous pouvez ressentir des gaz et / ou des ballonnements. Pour être clair, manger des bananes régulièrement ne devrait pas causer ces effets secondaires. Sauf si vous souffrez déjà d’un trouble digestif Il est intéressant de noter que les bananes – en particulier les moins mûres – sont riches en amidon résistant, ce qui favorise la santé intestinale tout en évitant la constipation et les gaz. Cependant, les experts disent qu’il est préférable de le manger avec modération pour un certain nombre de raisons. «Manger beaucoup de nourriture n’est pas une bonne idée car cela signifie que vous manquez une variété de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et de composés phytochimiques qui sont fournis en mangeant une gamme d’aliments végétaux, y compris des fruits. Légumes, noix, haricots, graines et grains entiers », dit Harris Pincus,« je ne recommande pas plus d’une banane par jour, c’est pourquoi si vous mangez beaucoup de bananes par jour, vous devriez probablement les couper. »Selon Ayesta, la principale chose que vous devriez demander est: C’est à vous-même de savoir si la quantité de bananes que vous mangez vous fait dépasser vos besoins en calories ou en glucides – ou perdez des nutriments provenant d’autres sources alimentaires. “90% des calories des bananes proviennent des glucides, et il est important d’avoir des sources de protéines et de graisses dans votre système.” La nourriture aussi ” De plus, manger des bananes sans source de protéines et de graisses peut également entraîner une glycémie élevée qui peut vous laisser paresser.«Afin de parvenir à un équilibre, Harris-Pincus recommande de mélanger des bananes avec du yogourt grec, des noix ou du fromage cottage et des graines de chia – de cette façon, vous obtenez également une dose de graisses et de protéines saines. En résumé? Tant que la quantité de bananes que vous mangez vous permet de répondre aux besoins de votre corps, et ne cause aucune Inconfort notable au niveau du système digestif, n’hésitez pas à profiter de ce super aliment régulièrement Alors gardez vos portions normales en préparant l’une des 10 recettes de banane les plus saines

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L’un des symptômes les plus courants associés aux cas bénins de COVID-19 est une perte du sens du goût et de l’odorat. Pour certains, ces sens reviennent peu de temps après la guérison du virus, mais pour d’autres, ils sont beaucoup plus longs. En fait, de nombreuses personnes déclarent ne pas avoir récupéré. Après le sens du goût et de l’odorat complètement après plusieurs mois d’exposition, si les aliments ont encore un goût agréable, il peut être difficile de trouver la motivation pour manger – c’est pourquoi les gens rapportent souvent qu’ils perdent du poids en combattant le COVID-19 (Lié Lien: Un médecin en vitamines exhorte tout le monde à le prendre maintenant) Cependant, si vous avez du mal à retrouver votre appétit, sachez que vous n’êtes pas seul Le critique de restaurant du New York Times et chroniqueur du California Times Tegal Rao a récemment écrit un article révélant la saveur qu’elle attribuait Raviver son envie de manger son secret? La saveur classique du Sichuan, Malamala, qui se traduit par des stupéfiants et des épices, est la saveur produite par un mélange de poivre de Sichuan et de piment.Si vous n’avez pas aimé essayer le poivre de Sichuan, c’est une expérience, c’est le moins que l’on puisse dire, j’en ai déjà essayé un moi-même à la cidrerie de Brooklyn maintenant fermée à Bushwick Et, je me souviens encore très bien de la sensation deux ans plus tard, quand j’ai grignoté un poivre, je me souviens qu’il était très amer, presque résineux, puis ma langue a commencé à picoter jusqu’à ce qu’elle devienne complètement engourdie.Bientôt ma bouche a été submergée dans la chaleur confortable et continue après quelques minutes, la sensation s’est terminée sur des notes d’agrumes. C’était assez L’une des caractéristiques de saveur les plus inhabituelles mais amusantes et excitantes que j’ai jamais goûtées Bien que je n’ai jamais mangé de COVID-19, je peux comprendre comment un plat avec cet ingrédient dans le mélange peut rallumer les sens vient de cette étrange sensation d’électricité qui bourdonne la langue. À partir d’une molécule trouvée dans le poivre du Sichuan appelée hydroxy-alpha sancheol, «Mon cerveau était incapable d’interpréter les délicieuses informations qui circulaient autour de moi, et n’était pas capable de détecter, encore moins de déterminer, lequel des parfums j’avais pris par le nez sans raconter Elle me guide, le sens du goût s’est estompé, la nourriture s’est fanée, est devenue grise, terne, terne et sans vie “, écrit Rao dans son article pour le New York Times Magazine, décrivant le goût du fromage comme du caoutchouc, de la pâte et du pop-corn comme” une mousse épineuse “Après cela, quand elle a mangé du mapo tofu et du poisson bouilli parfumé au mala, ses sens se sont réveillés En disant cela, «cela m’a fait réaliser que le sang coulait sur mon visage.» «Cela m’a rappelé que j’étais toujours en vie et que c’était suffisant pour que je puisse goûter certaines dimensions, couleurs et joie ou du moins, malgré la perte de mon odorat, j’avais l’impression de goûter», a écrit Rao. En luttant pour restaurer votre sens du goût et de l’odorat, il est peut-être temps de s’ennuyer un peu et de donner à vos papilles gustatives quelque chose de nouveau avec lequel travailler. Pour plus d’informations, assurez-vous de lire Comment le café peut vous aider à savoir si vous avez COVID et 5 articles d’épicerie qui vous aident à lutter contre le COVID

Lady Gaga a donné une représentation théâtrale de l’hymne national lors de l’inauguration du président Joe Biden mercredi.

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L’incidence du COVID-19 a finalement commencé à baisser après une saison des fêtes extrêmement rude, et les gens de tout le pays font la queue pour recevoir le très attendu vaccin COVID-19. Cependant, il n’est pas prudent de baisser la garde tant que l’espoir se profile. L’immunité collective aux États-Unis n’est pas encore devenue une réalité et ne le sera pas avant un certain temps. Lors d’un entretien avec CNN New Day, le Dr Anthony Fauci, conseiller médical en chef du président et directeur du National Institute of Allergy and Infectious Diseases, a révélé exactement quand le sens de la normalité reviendrait à lire – et pour s’en assurer Votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces signes confirmés que vous êtes déjà infecté par le Coronavirus 1 La mauvaise nouvelle: cette nouvelle variante très contagieuse se propage D Fauci dit que les nouvelles variantes hautement contagieuses qui ont été identifiées pour la première fois au Royaume-Uni sont présentes aux États-Unis ne sont pas encore dominantes. Dans ce pays maintenant, la variante britannique est présente dans plusieurs États non vaincus. »Cependant, cela peut être une« possibilité », admet-il,« c’est peut-être pour cela que vous devriez la regarder attentivement en janvier et février et y jeter un œil vraiment bien »2 La bonne nouvelle: l’affaire Stabilisent D Fauci souligne que les choses se sont améliorées après la période des fêtes. “La bonne nouvelle dans tout cela est que nous assistons à une stabilisation du nombre de cas” parce que nous faisons cela ne signifie pas que tout va soudainement se transformer en un état égal, car nous ne sommes pas Nous recevons encore beaucoup de traitements à l’hôpital même s’il a tendance à s’installer et à s’effondrer et que nous aurons encore beaucoup de décès. Ce que nous espérons, c’est qu’à l’approche de la fin janvier, nous commencerons à voir ce plateau et les choses vont se détériorer. »Cependant, la nouvelle forme pourrait avoir un impact négatif. Sur cette tendance positive, «nous nous rendons tous compte, il y a une possibilité qu’avec la variation ici, nous pourrions contrôler les souches qui ont tendance à transmettre plus efficacement», comme 3 indique Quand l’immunité de troupeau sera-t-elle atteinte? Dr Fauci explique que nous sommes toujours proches de l’immunité des troupeaux, insistant sur l’importance de continuer à “adhérer uniformément aux recommandations de santé publique dont nous avons parlé maintes et maintes fois, du port de masques au lavage des mains, en évitant les lieux de rassemblement”. C’est le genre de chose qui empêche les mutations, quel que soit le type de virus, le virus mutant ou ce que vous avez, y a-t-il quelque chose sur lequel nous devrions nous concentrer tout en augmentant la propagation des vaccins? »Il dit quant au calendrier dans lequel nous atteindrons le point où la suppression sera Relativement parlant, COVID-19 explique que cela dépend du niveau de vaccination et indique également qu’une fois atteint, il doit être maintenu. “Quand vous parlez du niveau réel d’immunité collective, vous ne le savez pas tant que vous n’êtes pas dans la position que lorsque les gens tombent en dessous de ce niveau.” Vous commencez à voir la hauteur », dit-il “C’est la raison pour laquelle nous pouvons définir avec précision ce qu’est la rougeole. Nous avons traversé des cas où vous avez complètement supprimé la rougeole, et puis soudainement, il y a certains groupes dans le pays qui réduisent le taux de vaccination et propagent la rougeole.” 4D Fauci espère que nous pourrons revenir à la normale d’ici l’automne. ” Nous y arrivons encore en ce qui concerne les calculs exacts liés au SRAS-CoV-2, mais vous pouvez faire une estimation “, poursuit-il,” c’est pourquoi j’ai tout dit parce que nous étions humbles de ne pas connaître le nombre exact qui pourrait se situer entre 70 et 85% des personnes je pense Que lorsque vous atteindrez ce niveau, et j’espère que nous pourrons le faire avec notre programme de vaccination, nous parviendrons réellement à l’immunité collective dans un délai raisonnable. J’espère que ce sera à l’automne et à la fin de l’été. En relation: Si vous ressentez cela, alors vous êtes peut-être déjà infecté par le coronavirus. Comment rester en bonne santé pendant une pandémie, dit le Dr Fauci 5, alors suivez les principes de base de Fauci et aidez à mettre fin à cette augmentation, peu importe où vous vivez – portez un masque facial, la distance sociale, évitez les grandes foules et ne rentrez pas chez vous avec des personnes dans lesquelles vous ne vous réfugiez pas. (Surtout dans les bars), pratiquez Le bon fléau des mains, faites-vous vacciner dès qu’il vous sera disponible, et pour protéger votre vie et celle des autres, ne visitez aucun de ces 35 endroits les plus susceptibles d’attraper le COVID

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Kimmel lors du premier jour de Biden: “Cela fait du bien que vous ayez juste à vous soucier d’une pandémie mortelle.” Les hôtes de fin de soirée résument les résultats de la première journée complète de Biden au pouvoir: Rendez le plan de vaccination meilleur que le plan inexistant de Trump

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En 2013, Chris Jordan, MS, CSCS, NSCA-CPT, ACSM EP-C / APT, physiologiste de l’exercice expérimenté avec une expérience dans la formation des forces armées et actuellement directeur de la physiologie de l’exercice au Johnson&Johnson Institute for Human Performance, a établi la routine Le simple entraînement au poids du corps qui a immédiatement fait irruption dans le monde du fitness baptisé “7-Minute Workout”, et une application éducative avec diverses formes de routines – avec des vidéos de Jordan lui-même offrant des instructions et des démos rigoureuses – devient rapidement l’une des applications de fitness les plus populaires. L’entraînement de 7 minutes prêchait les avantages d’un type d’entraînement qui gagnait rapidement en popularité à l’époque: l’entraînement par intervalles à haute intensité, ou faire de courtes périodes d’exercice vraiment intense divisées en courtes pauses même si les mécanismes HIIT n’étaient pas vraiment nouveaux. – D’excellents athlètes en ont fait de nombreuses versions depuis les années 1930 – la routine promettait quelque chose de vraiment incroyable pour les Américains occupés et qui travaillent partout: oui, vous pouvez vous mettre en forme – en moins de 10 minutes! —- Vous pouvez le faire dans n’importe quel sous-sol ou chambre d’hôtel, en utilisant uniquement votre poids corporel, le mur et peut-être la chaise Jordan a publié les résultats convaincants de ses recherches sur les avantages de l’exercice de 7 minutes dans Health&Fitness de l’American College of Sports Medicine, et cela a généré un phénomène pour quiconque a essayé l’exercice de 7 minutes et pourrait le trouver extrêmement difficile En le complétant, Jordan vient de sortir une version plus récente et plus “douce” de celui-ci: l’entraînement permanent de 7 minutes L’idée derrière cette nouvelle version, comme Jordan l’a expliqué au New York Times, est de rendre l’entraînement de 7 minutes à la portée du plus grand nombre de personnes possible, y compris “Mon frère aîné qui fait du triathlon et ma mère de 82 ans” En relation: 15 conseils de perte de poids réduits qui fonctionnent réellement Dans cette édition, comme son nom l’indique, supprime tous les exercices qui pourraient stresser le corps d’une personne en la faisant tomber au sol, Y compris des mouvements plus difficiles comme des exercices de planche, des pompes et des craquements. »Comme l’exercice original, l’exercice permanent comprend le cardio, le bas du corps, le haut du corps et les muscles du tronc – dans cet ordre, le Times explique chacun Un entraînement qui ne dure que 30 secondes avec cinq secondes de repos entre les deux Pour tirer le meilleur parti de votre entraînement, faites chaque exercice à une intensité relativement élevée – environ 7 ou 8 sur une échelle de 1 à 10 “Vous pouvez regarder une vidéo de Jordan expliquant et démontrant l’exercice ici si vous avez des doutes que vous pouvez Brûler les graisses en faisant de l’exercice en si peu de temps, Jordan a beaucoup de science pour le soutenir. “Quand il s’agit des bienfaits immédiats pour la santé de ce type d’exercice de haute intensité, tout est question de sucre dans le sang”, Timothy Church, Ph.D., professeur de médecine préventive à Louisiana State University, expliquez au Men’s Magazine si vous sautez à la corde ou faites des courses rapides, par exemple, votre corps traite instantanément la glycémie, ce qui aide à perdre du poids, et le stress sur vos muscles augmente le conditionnement. Les avantages s’accumulent simplement à partir de là. “Comme pour d’autres formes d’exercice, lorsque vos muscles se développent, ils attirent votre système squelettique, ce qui augmente la densité osseuse”, explique Men’s Journal. “De nombreuses nouvelles recherches montrent également que l’entraînement intermittent déclenche la libération de macrophages. Et les cellules T tueuses, qui stimulent la fonction immunitaire du corps pendant des heures après le dernier exercice ou exercice de traction. »À mesure que votre forme physique augmente, sachez que vous pouvez effectuer ces exercices pendant des périodes de plus de 7 minutes – mais nous ne parlons pas de dix heures, 15, 20 minutes. Faites de l’exercice, comme le dit LSU au Men’s Magazine après tout, pensez à tous les haltérophiles qui font leurs sets, puis se promènent simplement dans la salle de sport et fixent une heure, la tête bougeant au son de la musique et disant: «La plupart des gens ne font que le dur travail de 15 à 20 minutes. Quoi qu’il en soit “Pour obtenir d’autres conseils sur la perte de poids, assurez-vous de connaître le seul exercice qui entraîne une perte de 29% de graisse, selon la science

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