La technologie portable, l’essor de l’athleisure et les ‘fitfluencers’ sont trois des plus grandes tendances du fitness au cours des 10 dernières années selon le fitness experte Michelle Bridges

La femme de 50 ans, qui est responsable de la transformation des chiffres d’un demi-million d’Australiens avec son programme de transformation corporelle de 12 semaines, a révélé les 10 tendances de remise en forme de la décennie, et les quatre qu’elle ne recommande pas pour perdre du poids

Michelle a déclaré que 2010-2020 avait vu un grand nombre de changements dans l’industrie du fitness, notamment que nous dépendions beaucoup plus d’Internet pour la façon dont nous choisissons de nous entraîner.

Michelle a déclaré que la principale tendance qu’elle avait remarquée au cours des 10 dernières années était les programmes de santé et de remise en forme en ligne.

‘Pour ceux qui n’ont pas d’abonnement à une salle de sport; ceux qui vivent en milieu rural; ceux avec des contraintes de temps; et, plus récemment, dans tout le pays pendant le verrouillage COVID, les entraînements en ligne ont sérieusement changé le jeu de fitness ”, a déclaré Michelle à FEMAIL

Les entraînements en ligne ont créé une gamme d’environnements d’entraînement pour soutenir chaque personne, dans un endroit qui lui convient le mieux’

Au cours de la prochaine décennie, Michelle a déclaré qu’elle ne pouvait voir que les programmes de santé et de fitness en ligne continuer à gagner en popularité

* WAIST TRAINERS: les baskets à la taille étaient populaires auprès des célébrités américaines ces dernières années, avant de se rendre sur les côtes australiennes. Michelle Bridges a déclaré que les tubes abdominaux compressifs étaient censés cibler la “ perte de graisse dans la région abdominale ”, mais qu’il “ n’y avait pas beaucoup de preuves scientifiques pour les étayer pour moi ”

* THÉ DÉTOX: Une autre chose que la femme de 50 ans a expliqué qu’elle éviterait, ce sont les thés détox, que Michelle a décrits comme “ essentiellement des laxatifs ” “ Il a été démontré que l’utilisation prolongée peut provoquer de la diarrhée, des crampes et un dysfonctionnement intestinal ”, a déclaré Michelle. Au lieu de cela, l’entraîneur a déclaré qu’elle était un grand défenseur de l’entraînement et d’une alimentation saine la plupart du temps, ce qui apportera le plus grand changement à votre corps.

* PLAQUES DE VIBRATION STATIONNAIRES: La troisième chose que Michelle a dit que vous devriez éviter est les plaques de vibration stationnaires, qui promettaient de “ briser la cellulite, d’améliorer la force musculaire et d’augmenter la densité osseuse ” “ Si vous avez déjà regardé la télévision à la maison entre 9 heures et 11 heures, vous avez probablement vu les informateurs vendre les dernières et meilleures machines de fitness qui vous rendront comme par magie en forme et en bonne santé (avec le pack de six de vos rêves), ‘Michelle a dit «Ça ne marche pas comme ça les gens! L’entraîneur a dit que vous feriez bien mieux de faire de l’exercice normalement, d’améliorer votre nutrition et de surveiller vos dépenses énergétiques.

* JUICE CLEANSES: Enfin, Michelle a dit que vous devriez éviter tout nettoyage de jus ou tout ce qui utilise le mot “ nettoyer ” “L’idée irréaliste et potentiellement dangereuse selon laquelle ne boire que du jus pendant des jours entiers éliminerait toutes les mauvaises choses [est absurde]”, a-t-elle déclaré. Michelle a ajouté que le corps humain n’avait pas besoin d’aide pour se débarrasser des toxines, car nous “ avons du foie et des reins pour cela ”

Athleisure – ou la tendance à porter des vêtements de sport élégants en dehors de vos séances d’entraînement – a grimpé en flèche en popularité au cours de la dernière décennie, et jamais plus que pendant la pandémie de coronavirus

Les ventes de vêtements de détente, de leggings et de hauts décontractés ont grimpé en flèche au cours du dernier trimestre, tandis que les gens se sont précipités pour acheter des vêtements confortables qu’ils pourraient porter à la maison

“ Plus réservés à la salle de sport, les vêtements de sport sont devenus un pilier de toutes les modes de vie – à porter partout et n’importe où ”, a déclaré Michelle

‘Je ne sais pas qui a lancé ou conduit cette tendance, mais je tiens à les remercier Confort, facilité, polyvalence’

Michelle a dit qu’un autre avantage de ceci est que vous n’avez pas toujours à emporter une tenue supplémentaire dans votre sac de sport

Aucune liste de la dernière décennie ne serait complète sans la montée de l’avocat écrasé sur du pain grillé

Le plat de brunch omniprésent est désormais un “ snack ou un repas de base pour les Australiens de tout le pays:

‘L’avocat contient une riche quantité de graisses saines et est l’accompagnement parfait pour toutes sortes de garnitures délicieuses – œufs, tomates, champignons, bacon ou, comme je l’aime, avec juste une pincée de sel et de poivre, un soupçon d’huile d’olive et un filet de citron frais – miam ”, a déclaré Michelle

Les technologies portables telles que les montres Garmin, Fitbit et Apple ont connu une énorme augmentation de popularité ces dernières années, en partie parce qu’elles peuvent désormais faire beaucoup plus que simplement suivre vos pas.

“Au cours de la dernière décennie, nous avons vu la technologie portable devenir une industrie d’un milliard de dollars dans le monde”, a déclaré Michelle.

‘Les informations mises à notre disposition par le biais de la technologie portable (fréquence cardiaque, calories brûlées, niveaux de stress) ont permis à tant de gens de se mettre en forme’

CrossFit est un autre entraînement qui a pris son envol ces derniers temps, et la combinaison de gymnastique, de poids et d’entraînement fonctionnel est parfaite pour entraîner tout le corps:

«CrossFit se concentre sur l’entraînement de tout le corps et sur la conquête d’obstacles ardus en même temps», a déclaré Michelle

‘C’est de haute intensité et le but est de développer la compétence et la force dans le type de mouvements que vous effectuez dans la vie quotidienne, ce qui permet à notre corps de continuer à fonctionner au mieux’

La Zumba était un autre entraînement que Michelle a mis en évidence, car il combine l’exercice et la danse en un seul entraînement simple

‘La danse est devenue une forme MAJEURE de fitness dans les années 2010, et Zumba a mené la charge Il a augmenté de façon exponentielle, avec (principalement) des femmes affluent dans leur salle de sport pour essayer l’entraînement ”, a déclaré Michelle.

S’il y a un mot dans le fitness qui a fini par dominer la dernière décennie, c’est bien-être – qui englobe tout, des huiles essentielles à la méditation, en passant par les saunas infrarouges et l’acupuncture

Michelle a déclaré que, alors qu’ils étaient autrefois courtisés, ils sont maintenant devenus courants – et ont aidé des millions de personnes à la fois à souffrir de douleurs physiques et à soulager le stress.

Pour ceux qui manquent de temps mais qui veulent rester en bonne santé, Michelle a souligné les trousses de repas comme une excellente ressource

Et, alors qu’ils étaient axés sur la commodité, le joueur de 50 ans a déclaré qu’il était le plus souvent chargé d’ingrédients frais et sains.

“Leur popularité dépend de leur rapidité et de leur commodité, associées à un bon goût et à des ingrédients sains”, a-t-elle déclaré

De la maman en forme Chontel Duncan à Sophie Guidolin et à l’omniprésent Kayla Itsines, les soi-disant «fitfluenceurs» ont dominé la dernière décennie – et ont encouragé beaucoup d’entre nous à transpirer et à s’entraîner.

«Avant cette dernière décennie, je dirais que l’industrie du fitness se sentait très exclusive, et que vous ne voyiez que des célébrités ou des athlètes professionnels vendre l’idée d’une vie en forme», a expliqué Michelle.

‘Maintenant, dans de nombreux cas, il est tellement plus crédible de l’entendre d’une personne ordinaire sur les réseaux sociaux, qui a des milliers ou des millions de followers’

Enfin, Michelle a déclaré que, heureusement, les gens ont réalisé que l’ajustement n’est pas un type de corps cette année – et que le poids n’est pas le seul indicateur de la santé ou de la forme physique d’une personne.

‘Au cours des 10 dernières années, nous avons vraiment vu le mouvement de positivité corporelle exploser dans la conscience publique’, a expliqué Michelle.

‘Les champions de ce mouvement – dans le fitness, la mode et les médias – ont fait sensation, s’entraînent dur, fort et fier, avec amour de soi et respect de soi’

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Actualités – États-Unis – Les 10 principales tendances en matière de fitness de la décennie – et ce qu’il ne faut pas essayer
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Les 10 meilleurs fitness tendances de la décennie – et ce qu’il ne faut pas essayer

Source: https://www.msn.com/en-us/money/other/the-top-10-fitness-trends-of-the-decade-and-what-not-to-try/ar-BB1aVNzM?li=BBnba9O

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