Un taux de cholestérol élevé se produit lorsque vous avez trop d’une substance grasse appelée cholestérol dans votre sang Comme l’explique la clinique Mayo, votre corps a besoin de cholestérol pour construire des cellules saines, mais des taux élevés de cholestérol peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque. Malheureusement, un test sanguin est nécessaire pour détecter un taux de cholestérol élevé car il ne produit généralement aucun symptôme

Comme l’explique Harvard Health, environ une personne sur 500 souffre d’un trouble héréditaire appelé hypercholestérolémie familiale, qui peut entraîner des taux de cholestérol extrêmement élevés (supérieurs à 300 milligrammes par décilitre)

Les personnes atteintes de ce trouble peuvent développer des nodules remplis de cholestérol (xanthomes) sur divers tendons, en particulier les tendons d’Achille de la jambe inférieure

LIRE LA SUITE: Taux de cholestérol élevé: une douleur dans les mains ou les pieds pourrait indiquer que votre taux est trop élevé

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Cependant, un taux de cholestérol élevé s’accumule généralement sans être détecté, il est donc essentiel que vous preniez des mesures proactives pour le prévenir.

Les aliments riches en graisses saturées augmentent le cholestérol LDL – le type de cholestérol nocif qui colle à l’intérieur des parois de vos artères

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Au lieu de cela, vous devriez opter pour des aliments riches en graisses insaturées, qui comprennent les poissons gras, comme le maquereau et le saumon, ainsi que les noix et les graines.

Le régime méditerranéen est riche en légumes, fruits, légumineuses, noix, haricots, céréales, céréales, poisson et graisses insaturées telles que l’huile d’olive

Selon la clinique Mayo, l’huile d’olive fournit des graisses mono-insaturées, qui abaissent le taux de cholestérol LDL

Les activités peuvent aller de la marche et du vélo à des exercices plus vigoureux, comme la course à pied et la danse énergique

Selon le NHS, faire 150 minutes d’activité aérobie modérée chaque semaine peut améliorer votre taux de cholestérol

Une activité aérobique modérée signifie que vous travaillez assez dur pour augmenter votre fréquence cardiaque et transpirer

Comme l’explique le NHS, une façon de savoir si vous faites de l’exercice à une intensité modérée est de savoir si vous pouvez toujours parler mais ne pouvez pas chanter les paroles d’une chanson.

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Hypercholestérolémie, cholestérol, symptôme, nodule

Actualités – FR – Symptômes d’hypercholestérolémie: les nodules sur votre tendon d’Achille sont un signe d’avertissement
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Symptômes d’hypercholestérolémie: nodules sur votre tendon d’Achille est un signe d’avertissement
Des symptômes de cholestérol élevé: les signes incluent des nodules au-dessus du tendon d’Achille

Source: https://www.express.co.uk/life-style/health/1385294/high-cholesterol-symptoms-signs-nodules-Achilles-tendon-foods

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